مع اقترابي من التمارين البيضاوية بعد ظهر أحد الأيام ، فاجأني صوت من جميع أنحاء صالة الألعاب الرياضية المحلية. كان أحدث بوب لميغان ترينور ، Me Too ، ينطلق من خلال مكبرات الصوت في استوديو مفتوح. بصفتي أحد المعجبين المتحمسين لـ Trainor ، قررت التحقيق ودخول الاستوديو ، فقط للعثور على ما سيصبح قريبًا أحد شغفي بالتمرين: Zumba.
لقد سمعت عن التمرين قبل أن أكبر وأنا أؤدي في المسرح الموسيقي. لكن زومبا؟ أليس هذا تمرينًا متواضعًا للنساء المسنات اللائي يرتدين أحذية الجاز الرياضية اللائي يظهرن فقط للشائعات مع أصدقائهن في الحي؟
حسنًا ، جزئيًا. لكن زومبا أكثر من ذلك بكثير. بعد صفي الأول ، انطلقت على أنغام ميغان ترينور وجوستين بيبر وغيرهما ، أصبحت مدمن مخدرات. أخذت الفصل من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع وشق طريقي ببطء من الجزء الخلفي من الاستوديو إلى موقعي الدائم في المقدمة والوسط. كانت ثقتي متوهجة وكان كل من حولي - النساء في منتصف العمر ، والصبي المراهق ، والمدرب النشيط ، وكمال الأجسام الذين يحدقون في وجهي من خلال النوافذ - يمكنهم رؤيتها.
لمزيد من إلهام التمرين ، تحقق من راقص القطب سام كينج:
كانت مفاجأة ، مع ذلك ، عندما أخبرني مدربي أنني يجب أن أحصل على شهادة وأن أبدأ في تدريس الزومبا بنفسي. لقد كنت آخذ Zumba لمدة شهرين تقريبًا ولم أكن أعرف شيئًا عن تدريس فصل تمرين.
ولكن كان هنا أكبر عقبة: أنا سمين. لا متعرج. ليس قليلا من الوزن الزائد. أنا زائد الحجم بكل خرافيته. ولكن بغض النظر عن مدى ثقتي وفخري بما أنا عليه ، فكيف أتوقع أن يأخذني الآخرون على محمل الجد بصفتي مدربًا للتمارين الرياضية عندما لم أكن نحيفًا وعضليًا؟
على الرغم من الأعصاب ، على الرغم من الوجوه الحاكمة التي كنت أعلم أنني سأحصل عليها ، على الرغم من حقيقة أنني كنت أتناول Zumba لمدة شهرين فقط ، فقد فعلت ذلك. حصلت على الشهادة ، وبدأت التدريس ، وتعلمت الكثير عن نفسي أكثر مما كنت أتوقع.
من المؤكد أن كونك مدربًا ذكرًا زائد الحجم يأتي مع صراعاته ، ولكن أيضًا مع انتصاراته. لقد تعلمت الكثير من دروس الحياة من رقص قلبي كل أسبوع. دروس الحياة التي أحملها معي حتى يومنا هذا ، سواء كان ذلك في فصل رقص أو في الحياة اليومية.
برونالد للنفط والغاز، ذ
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. الضحك ضرورة
جميع مدربي اللياقة سوف يخطئون في وقت أو آخر. في إحدى فصولي الدراسية الأولى ، نسيت تمامًا تصميم الرقصات لأغنية واحدة وجعلت الجميع يتواصلون لمدة دقيقة حتى أتذكرها.
نعم ، الحصول على هذا التمرين الرائع مهمة جادة ، ولكن مع اتباع روتين مفعم بالحيوية مثل Zumba ، يجب أن تتذكر الاستمتاع والضحك ، حتى لو كان ذلك بسبب أحد أخطائك. لذا ، سواء كنت تجرب Zumba لأول مرة أو فصل لياقة بدنية آخر ، فانتقل إلى الاستوديو بابتسامة والكثير من الطاقة الإيجابية.
كم عدد الأطفال الذين لديهم boosie
2. طاقتك معدية
عند استلام شهادة Zumba الخاصة بك ، فإن أول ما يتم شرحه هو مدى نشاطك في الفصل. في أغلب الأحيان ، سيكون الرجال والنساء الذين يحضرون الفصل نصف نشيطًا مثلك ، لذلك إذا كنت تريدهم أن يقدموا 100٪ ، فعليك أن تعطي 200٪ أو أكثر.
أعلم أنه يبدو مرهقًا. على الرغم من عدد الفصول التي تلقيتها قبل حصولي على الشهادة ، إلا أنني كنت ألهث من أجل الهواء بعد تدريس أول جلسة دامت ساعة. ولكن مع مرور الأسابيع ، إليك ما لاحظته: طاقتك معدية. كلما زاد تبرعك ، زاد رد الجميل وزاد حماسهم للحضور إلى الفصل كل أسبوع.
وبالطبع ، يجب أن أذكر أن إعطاء 200٪ من طاقتي لكل فصل أثبت بالتأكيد أن الحجم الزائد لا يعني شيئًا عندما يتعلق الأمر بذبح التمرين.
3. أنت فقط من يستطيع حمل وزنك ضدك
نعم ، عند دخولك الاستوديو أو صالة الألعاب الرياضية ، قد ينظر إليك بعض الأشخاص بنظرات متشككة وحكمية إلى حد ما. على الرغم من أنه عام 2018 ، إلا أن العقلية الزائفة القائلة بأن الأشخاص ذوي الحجم الزائد ليسوا نشطين لا تزال موجودة. ولكن عندما تكون الموسيقى صاخبة ويكون طلاب الزومبا مستعدين للانطلاق ، فهذا لا يهم. ما يهم هو أن تمنحهم ساعة رائعة من التمرين الترفيهي. إذا ركزت على وزنك ، فسوف تكبح نفسك.
هذا درس قابل للتطبيق في جميع المواقف ، وليس فقط في صف Zumba. على الرغم من الصور النمطية ، يجب على الأشخاص ذوي الحجم الزائد مثلي أن يستمروا في إثبات أن الوزن ليس عقبة في الطريق. بغض النظر عن حجمك أو شكلك ، يجب أن تستمر في إثبات وإظهار مدى روعتك في حرفتك. إذا كنت واعيًا لذاتك تمامًا ، فسيتم إعاقتك دائمًا عن تحقيق أهدافك. إذا كنت مليئًا بالثقة ، فإن الآخرين يتخطون حجمك تمامًا ويرونك من أنت حقًا.
كلمات بقلم جيانلوكا روسو
