مدرب المشاهير مارك جنكينز يتحدث عن تدريب د

لوس أنجلوس، كاليفورنيا -نظرًا لأن معظم الأمريكيين يواصلون الالتزام بأوامر البقاء في المنزل على مستوى البلاد ، فإن الحاجة إلى التمرين تبدو أكثر أهمية. يبدو أن احتمال الاختفاء فعليًا في الأريكة أثناء الكتابة بعيدًا على أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بنا أو الغوص في الحفلة العاشرة على Netflix من الأسبوع تبدو معقولة. هذا هو المكان الذي تدرب فيه المشاهير والمؤلف مارك جينكينز ادخل.



منذ اندلاع جائحة الفيروس التاجي ، استضاف المواطن الأصلي في بروكلين والمجنّد السابق في البحرية الأمريكية تدريبات على إنستغرام لايف لمدة ثلاث ساعات أسبوعياً في محاولة لمكافحة بلوز COVID-19. باستخدام زجاجات ماء جوز الهند والمكانس وأباريق منظفات الغسيل ، يقوم بتحويل الأدوات المنزلية اليومية إلى أدوات لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. أدت شعبية التدريبات الخاصة به إلى منحه مكانًا في BET لحدث House Party Presents Living Room Fitness.



كم عمر ورد العنبر وويز خليفة

لم أكن أتوقع الرد تمامًا ، كما أخبر جينكينز HipHopDX. قلت ، 'أعتقد أن الناس سيحتاجون إلى التخلص من التوتر. اسمحوا لي أن أفعل شيئًا. 'على وجه التحديد ، لدي قاعدة جماهيرية مع المجتمع الأفريقي الأمريكي ، الأشخاص الذين تحولوا. أردت فقط أن أفعل شيئًا حتى يتمكن الناس من التخلص من بعض القوة والحصول على اللياقة البدنية ، والتحدث عن أهمية اللياقة البدنية وتشغيل بعض الموسيقى الجيدة.



عرض هذا المنشور على Instagram

استغل الوقت! اخرجوا من هذه الفترة اقوى من كل جانب! تأمل ، تدريب ، تعلم مجموعات مهارات جديدة! يقرأ! حقق أقصى استفادة من العزلة للاستماع إلى الصوت الذي بداخله. # keepgoing #dontstop #reinventyourself #cleanse # reflection #strategy # قراءة # اكتشف #rediscoveryourself # markjenkinsmethod✌️ #training #thewayisintraining #neckflex #boxingtraining #cardio #wereallinthistogether #handeyecoordination

تم نشر مشاركة بواسطة مارك جينكينز (themarkjenkins) في 2 أبريل 2020 الساعة 5:11 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

جينكينز هو نفس المدرب الذي جلد D'Angelo في مثل هذا الشكل الذي لا تشوبه شائبة ، قرر فنان R & B الأسطوري أن يرتدي قميصًا لفيديو 2000 الخاص به بدون عنوان (How Does It Feel) من الفودو الألبوم. إنه نفس المدرب الذي جعل ديدي في أفضل حالاته حتى يتمكن من تشغيل ماراثون مدينة نيويورك.



لقد درب ميسي إليوت ، ماري جيه بليج وكيو-تيب. إنه يعمل حاليًا مع Public Enemy’s Chuck D و Anderson .Paak ، من بين آخرين. ولكن على مر السنين ، لاحظ أن بعض الفنانين الذين عمل معهم مع تقدمهم في العمر ، هو أكثر أهمية من أي وقت مضى.

حتى قبل الإصابة بفيروس كورونا ، كنت أتحدث إلى تشاك د وقلت ، 'مرحبًا يا رجل ، نحن بحاجة إلى القيام بشيء ما ، لأن كل هؤلاء الرجال ... سأكون 50 عامًا في 2 مايو ، وبدأت في تدريب الفنانين في عام 1992 ، هو يقول. أعتقد أن أول فنان لي كان براندي قبل أن أتدرب D’Angelo على الفيديو 'بدون عنوان'.

أفضل أغاني الراب الهيب هوب 2016

كل هؤلاء الرجال الذين كنت أعرفهم في ذلك الوقت ، إما لديهم مشاكل صحية كبيرة أو أنهم ماتوا الآن - كل هؤلاء الرجال في مجتمع الهيب هوب ، يا رجل. لقد كان حقًا شيئًا أردت فعله فقط لتنشيط الناس ، لأنه حتى قبل فيروس كورونا ، سمعت عن خمس أو ست وفيات على الأقل لشخص في أواخر الأربعينيات ، وأوائل الخمسينيات من العمر - ذهب مبكرًا جدًا.

عرض هذا المنشور على Instagram

القفز بقدم واحدة أمام الأخرى حتى يصبح الملاكمة أسهل قليلاً. # القفزة_الوظيفية

تم نشر مشاركة بواسطة مارك جينكينز (themarkjenkins) في 12 أبريل 2020 الساعة 1:45 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

ولدت فلسفة جنكينز من نضالاته الشخصية. كان يعاني من زيادة الوزن عندما كان طفلاً ، وكان يعاني من إدمان الوجبات السريعة - في الواقع ، اختار الانضمام إلى البحرية لأنه قيل له أن هناك ماكدونالدز على متن السفينة.

عندما وصلت إلى السفينة ، كنت مثل ، 'يا ، أين مطاعم ماكدونالدز؟' يقول بضحك. استمروا في الاتصال ، 'أرسل هذا الغبي خمسة طوابق أدناه.' أرسلوني حول السفينة بحثًا عن ماكدونالدز لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات.

على الرغم من عدم وجود مطعم الوجبات السريعة المفضل لدى جنكينز ، إلا أنه كان يعلم أيضًا أن الوقت الذي قضاه في الجيش سيجعله في حالة جيدة ، وهو ما فعلته. أعطته هذه التجربة المعرفة لبدء تدريب الآخرين.

عرض هذا المنشور على Instagram

عندما تكون محاولتك ثني قميص متوسط ​​الحجم أمرًا ضروريًا! شكرا mrchuckd_pe! أتمني لكم قداء عطلة سعيدة! hilamey .. ،،… .. .. ،، .. #publicenemy #chuckd #mediumflex #balenciaga #losangeles #hollywood #kimptoneverly #topoftheworld #hardryhmer #biceps #arms #flex # markjenkinsmethod✌️ #weekendvibes #weekend #fightthepower

تم نشر مشاركة بواسطة مارك جينكينز (themarkjenkins) في 14 ديسمبر 2019 الساعة 12:20 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

كانت نقطة التحول في حياته المهنية هي النجاح الذي حققه مع D’Angelo.

يُحسب لـ D ، أن لديه رؤية حول كيف يريد أن ينظر مع الموسيقى ، يشرح جينكينز. اجتمعنا وسمعت الموسيقى. قلت ، 'يا رجل ، سيكون من الجنون أن تفعل هذا القرف بدون قميص وأن تروي القصة فقط وتكون في حالة جيدة.' عرفت بمجرد سماعي السجل أنه كان فنانًا مرة واحدة في العمر وكل شيء اصطف للتو.

مهد 2 سيل الصوت الخطير

عندما يكون D ، فإنه يتدرب بنسبة 100 في المائة وقد تدرب بجد من أجل ذلك. ولكن كان هناك الكثير من الانتظار لأنه لم يسبق له مثيل. الكل يعلم ذلك. إنه وقت كثير من الليل - لا يبدأ حتى الخامسة أو السادسة مساءً. هذا هو الصباح بالنسبة له. إذا كان لدينا جلسة في الثامنة صباحًا ، فقد تصل إليه بحلول الساعة 10 مساءً. أو 11 مساءً

التزم D’Angelo بنظام مرهق لمدة ثلاثة أشهر تحت عين جينكينز الساهرة.

جوائز MTV Europe Music Awards لعام 2016

لقد كنا نقوم مرتين في اليوم ، وقمنا بأعمال على الطرق ، ثم قمنا بالأوزان في المساء أو الملاكمة ، نوعًا ما من أمراض القلب ، كما يتذكر. أو ، في بعض الأحيان كنا نؤدي سباقات السرعة في الصباح ثم نوعًا من تمارين رفع الأثقال في المساء. يومان في يوم إجازة ، وثلاثة أيام ، ويومان إجازة للتركيز على التعافي بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صارم. لقد قمنا بهذا التحول في نهاية الشتاء في سنترال بارك.

لذلك كنا نقوم بتشغيل أقل من الصفر. إنه رجل قوي يا رجل. لقد تدربنا بجد من أجل ذلك ، لذلك أنا بالتأكيد أمنحه الفضل. ما كان رائعًا في ذلك هو أنه ألهم الكثير من الناس للحصول على لياقة بدنية. كان هذا ما هو رائع في ذلك. كانت هذه إحدى المرات التي عرفت فيها مثل ، 'رائع ، سأحدث تأثيرًا.'

الوقت الآخر كان يعمل مع ديدي. في عام 2003 ، قام بتدريب قطب Bad Boy Records لماراثون مدينة نيويورك أثناء ظهوره في MTV docudrama ديدي يدير المدينة.

يقول لقد جمعنا مليوني دولار للماراثون. كان هذا أكبر إقبال على الإطلاق لماراثون مدينة نيويورك لأن جميع الأطفال في 'غطاء محرك السيارة خرجوا لرؤية ديدي. بمجرد مغادرتك مانهاتن ، ستصبح خاوية تمامًا. لكن الأمر كان مختلفًا لأن الأطفال من 'غطاء محرك السيارة خرجوا لرؤية Puff وهو يركض. كان ذلك كبيرا.

عرض هذا المنشور على Instagram

#tbt عندما استعدتdiddy لسباق الماراثون # my في 60 يومًا! واحدة من أكبر الإقبال حتى يومنا هذا لأن الشباب خرج لمشاهدة #diddyrunsthecity! جمعت الملايين لأنظمة المدارس العامة وتغلبت على زمن أوبرا. لا ضغوط على الإطلاق لول! فقط الكثير من الأميال! يجب دائمًا احترامdiddy لا استسلم له! #throwbackthursday #diddy #marathon #nycmarathon #run # markjenkinsmethod✌️ #legend #willpower #goodtimes #abrooklyntale #hiphop #blackexcellence #motivation #train #fitness #fitnessmotivation # workout #neverstop

تم نشر مشاركة بواسطة مارك جينكينز (themarkjenkins) في 5 سبتمبر 2019 الساعة 5:28 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

كم ألبومات بيعت جيزي الشاب

الآن ، مؤلف كتاب اللياقة البدنية القفز: 60 يومًا لجسم هيب هوب الصلب ويأخذ المؤسس / الشريك في ملكية International Fitness خبرته الواسعة في المجال إلى Instagram Live ومشاركة المعرفة التي جمعها على مدار الـ 28 عامًا الماضية.

إنه شامل ، كما يقول عن تحولات الجسم. هناك عافية اجتماعية. هناك عافية مالية. هناك عقلية. أعتقد أن هناك في الواقع ثمانية جوانب مدرجة للصحة. اجعلها رحلة ومجلة. أعتقد أن كتابة اليوميات مهمة جدًا للجميع ، لأنك عندما تشعر بهذا السلوك الإدماني ، فأنت تريد تدوين مشاعرك. عندما تشعر بشعور جيد ، فأنت تريد كتابة مشاعرك. تريد مراجعة دفتر يومياتك في غضون أسبوعين ومعرفة ما إذا كنت تتعرف على نمط ما.

ويضيف ، لقد مضى وقت طويل على القيام بذلك. إنهم العملاء يا رجل. أريد فقط أن أشكر الجميع ، لأنهم أخذوني تحت جناحهم. لتكون قادرًا على أن تكون ذبابة في الغرفة وترى اللاعبين يسجلون ، انظر ما الذي يجعلهم ناجحين ، لقد كان بالتأكيد امتيازًا.

الاستماع إلى Jenkins 'IG Live كل إثنين وأربعاء وجمعة الساعة 12 مساءً PST. ابحث عن موقعه على الإنترنت هنا.