هل سمعت عن رهاب القيء؟ تكشف Jen Leeming عن شعور الرهاب ، ولماذا حان وقت العلاج بعد 12 عامًا ...
الرهاب. هناك احتمال أنك قد لا تعرف الكثير عنهم. ولكن هذا حيث يمكنني المساعدة. أنا أعاني من رهاب القيء على المدى الطويل ، مما يعني أن لدي خوف شديد وحاد من القيء. أن تكون مريضًا ، ورؤية مريضًا ، وشعورًا بالغثيان - الخنزير كله. على مدار العام الماضي ، اتخذت أخيرًا بعض الخطوات للحصول على مساعدة بشأن رهابي ، لذا فإليك المعلومات الداخلية لما يستلزم ذلك بالضبط ...
هذا roblox هذه محاكاة ساخرة لأمريكا
ملحوظة. أنا لست خبيرًا أو سلطة طبية بأي حال من الأحوال. مجرد شخص ينقل تجربته. قد يختلف العلاج (والنتائج) من شخص لآخر.
لماذا لا تسمع ما تقوله إيما بلاكري عن رعاية صحتك العقلية ...
كيف تعرف أنك مصاب بالفوبيا؟
كما قالت ناتاشا بيدنجفيلد العظيمة ذات مرة ، عندما تعلم ، كما تعلم. 'الشعور بالخوف قليلاً من شيء ما' لا يقترب. الرهاب هو اضطراب قلق ويؤثر على الناس بطريقة أكثر بكثير من مجرد الشعور بالخوف.
ما هو الشعور بالرهاب؟
بالنسبة لي ، يبدو الأمر وكأنه أكثر شيء أخاف منه. وهذا يعني أن عقلي الخائن الذكي يجعلني أشعر وكأنني سأمرض. في الواقع لا. الذي يبيعها. إنها تقنعني تمامًا أنني سأمرض. كل. غير مرتبطة. زمن.
أشعر بالغثيان ، رطب ، احمرار الوجه ، مرتعش ، خفيف الرأس ولا أستطيع التقاط أنفاسي. إنه هجوم قلق كامل مع الغثيان لمزيد من المتعة.
بعد 11 عامًا من عدم التقيؤ (لقد لمست الخشب للتو حتى كتابة ذلك) ربما كان علي أن أتعلم التعرف عليه على أنه نوبة هلع ، ولكن هذا هو الشيء مع الرهاب. الأعراض حقيقية لدرجة أنني لم أشك أبدًا في أن هذا هو الوقت الذي كنت سأصاب فيه بالمرض بشكل شرعي.
كيف تؤثر على حياتك؟
يا ولد. رهاب القيء هو متعة مطلقة ويمكن أن يتحول إلى مجموعة أخرى كاملة من الرهاب والقلق. على مدى سنوات من معالجته دون علاج ، أعطاني:
السابق ديزي على الشاطئ
الخوف من الأماكن المغلقة ('ماذا يحدث إذا شعرت بالمرض في هذه المساحة الصغيرة؟')
المراق ('يا إلهي ، توخت معدتي ، ماذا لو كان ذلك يعني أنني سأمرض؟')
القلق الاجتماعي ('لا يمكنني الوقوف والتحدث أمام كل هؤلاء الناس في حال تقيأت')
رهاب الجراثيم المتشددين ('ما لم أحمل زجاجتين من معقم اليدين في جميع الأوقات وأتناول طعامًا آمنًا فقط سأمرض بالتأكيد')
لقد طورت أيضًا إدمانًا كاملًا لنعناع البولو الخالي من السكر ، لدرجة أنه حتى الذهاب إلى الفراش بدون حزمة في مكان قريب يمكن أن يرسلني إلى السقوط العقلي الحر.
[هذا هو عدد ألعاب البولو التي حزمتُها للذهاب في عطلة]
هربت من الاجتماعات ، وأفسدت الخطط ، واضطررت إلى النزول من عدد لا يحصى من الأنابيب والقطارات. لقد غيرتني والطريقة التي عشت بها حياتي لكنني كنت لا أزال محرجًا جدًا من إخبار أي شخص.
لماذا قررت الحصول على مساعدة؟
كنت مرهقا. أخيرًا ، بدأ التعامل مع الأمر بمفردي وإعادة ترتيب حياتي حوله لمدة اثني عشر عامًا في إزعاجي.
كنت دائمًا أعتبر الحصول على المساعدة نوعًا من الفشل - بعد كل شيء ، يمكنني التعامل مع هذا بمفردي ، أليس كذلك؟ معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأيتوفوبيا محصورون إلى حد كبير في منازلهم ، ولا يمكنهم الاحتفاظ بوظائف منتظمة ، ولا تشرب الخمر ... كان لدي عمل مزدحم أحببته في لندن ، وحياة اجتماعية مزدحمة ، لذا بالتأكيد كنت بخير؟
هنا الحاجة. لا يجب عليك 'الإدارة فقط'. أن تكون قادرًا على القيام بهذه الأشياء الأساسية بشكل لا يصدق لا ينبغي أن يكون انتصارًا - يجب أن تكون طبيعية. لقد اعتقدت حقًا أنه نظرًا لأنني تمكنت من الوصول إلى العمل (حتى لو تسببت الرحلة التي استغرقت عشر دقائق في نوبتي ذعر) كنت على رأس الأمور تمامًا. تنبيه المفسد: لم أكن كذلك.
كيف حصلت على المساعدة؟
حظ. بكل بساطة. يعلم الجميع أن خدمات الصحة العقلية تعاني من نقص كبير في التمويل والاشتراك فيها ، وغالبًا ما تكون مع قوائم انتظار ضخمة حتى للتحدث مع شخص ما.
ذهبت لرؤية طبيبي لأتحدث عن قلقي واكتئابي خلال فترة سيئة بشكل خاص وحدثت أن أذكر رهاب القيء. بعد فترة وجيزة ، اتصلت بي خدمات الصحة العقلية المحلية الذين كانوا يديرون تجارب سريرية حول علاج الأشخاص المصابين بالرهاب واعتقدوا أنني قد أكون لائقًا.
ماذا يشمل العلاج؟
أشياء مختلفة كثيرة جدا. كان هناك الكثير من الحديث (ليس موطني) والعمل مع معالجتي لمعالجة سبب شعوري والتصرف بالطريقة التي أفعل بها.
كما تضمنت بعض العلاج بالتعرض. استعدوا لأنفسكم ، هذا هو الجزء الممتع. هذا هو بالضبط ما يبدو عليه الأمر - فأنت مجبر على الانكشاف على الشيء الذي تخاف منه ، ودعني أخبرك أنه ليس نزهة.
أغاني الراب مع الكثير من باس 2016
حبستني معالجي في المرحاض بينما كانت تتظاهر بالتقيؤ. أجبرتني على قضاء أكثر من ثلاث ساعات تحت الأرض في الأنبوب ، رافضة السماح لي بالنزول. قضينا صباح أحد الأيام في A&E المحلية ، جالسين بالقرب من الأشخاص الأكثر ارتباكًا الذين يمكن أن تراهم. وهذا غيض من فيض.
الفكرة هي تعليمك ركوب موجة القلق ، بدلاً من الهروب منها. عندما تبدأ غريزة القتال أو الطيران ، قد يخفف الطيران من مخاوفك بسرعة أكبر ، ولكن على المدى الطويل لن يساعدك على التحسن.
هل نجحت؟
بالنسبة لي - نعم. هل يمكنني القول إنني 'شفيت' تمامًا؟ بالطبع لا. ربما لن أكون أبدًا. لكنني أتعامل مع رهابي أفضل بكثير مما حلمت به. لم أحصل على قميص بولو منذ ما يقرب من 18 شهرًا (وهو ما يعد إنجازًا هائلاً بعد حزمة واحدة على الأقل يوميًا لمدة عقد). لا أقوم بربط الأنبوب عند أول إشارة للغثيان. بدلاً من ذلك ، أركز ذهني ، وأتنفس بعمق ، وأركب تلك الموجة الرهيبة. وخمن ماذا - إنها تتحسن.
متى سيطلق سراحه من السجن
الأمر ليس سهلاً ، وهو بالتأكيد ليس ممتعًا ، لكن لا يمكنني أن أكون أكثر سعادة لأنني فعلت ذلك. كان أحد الدروس الأكثر قيمة التي علمني إياها معالجي هو بدلاً من القيام بكل ما في وسعي لإخفاء رهابي عن الآخرين ، وإخبار الناس أنه قد يسهل التعامل معه. وهذا ما أحاول القيام به.
التحدث هو أهم أداة لدينا لإزالة الوصمة عن الصحة العقلية. لذا حاول الانفتاح على شخص ما. قد يكون صديقًا أو فردًا من العائلة أو طبيبًا عامًا ... لا يهم. فلتجربه فقط. لست وحدك في هذا ، وقد يساعدك فقط.
- كلمات جين ليمينغ. تابع جين على تويتر تضمين التغريدة .
إذا كنت تعاني من الرهاب أو كنت تعاني من القلق ، فتوجه إلى القلق في المملكة المتحدة لمزيد من المعلومات والموارد والدعم عبر الإنترنت. لمعرفة المزيد عن اليوم العالمي للصحة النفسية ، انقر فوق هنا .
18 إلهام المشاهير الذين تحدثوا عن صحتهم العقلية
